Brechen T-Shirt

Eine Pause zu machen ist für die Aufrechterhaltung der Produktivität, die Verringerung von Stress und die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens unerlässlich. Ob Sie arbeiten, studieren oder an einer längeren Aktivität verlobt sind, kurze Pausen können Ihnen helfen, sich neu zu konzentrieren. Schritte: Set a Timer: Bestimmen Sie die Dauer Ihrer Arbeit oder Aktivität (z.B. 25-50 Minuten) und Set eines Timers. Wählen Sie eine Aktivität: Entscheiden Sie sich für eine kurze, erfrischende Aktivität für Ihre Pause. Zu den Optionen zählen: Stretching oder Leichtathletik Bei einem kurzen Spaziergang Meditieren oder Tiefatmen haben Sie einen gesunden Imbiss oder einen Drink Musik hören oder einen Podcast spielen Engagieren in einem schnellen Hobby (z.B. zeichn, Stricken) Einfach ausruhen und schließen Sie Ihre Augen Break Time: Wenn der Timer ausgeht, stoppen Sie Ihre Arbeit und nehmen Sie Ihre Pausuktivität für 5-10 Minuten. Zurück zur Arbeit: Nach der Pause, kehren Sie zu Ihrer Aufgabe mit neuer Energie und Fokus. Wiederholen: Setzen Sie diesen Zyklus den ganzen Tag fort, um Produktivität und Wohlbefinden zu erhalten.